จัดการระดับน้ำตาลในเลือดผ่านโภชนาการที่วัดผลได้

ไฟเบอร์ชะลอการย่อยและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต ป้องกันการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร ไฟเบอร์ยังทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น

ใช้วิธีจานอาหาร: 1/2 จานเป็นผัก 1/4 เป็นโปรตีน (ปลา ไก่ เต้าหู้) 1/4 เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ปรับตามกิจกรรมและความต้องการของแต่ละบุคคล

ใช้เครื่องวัดน้ำตาลที่บ้านเพื่อตรวจสอบเป็นประจำ (ตอนอดอาหารและ 2 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร) บันทึกผลลัพธ์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อประเมินรูปแบบการกิน

หลักการโภชนาการที่สมดุลใช้ได้ทั่วไป แต่ความต้องการเฉพาะแตกต่างกันไป ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแผนที่เหมาะกับสภาพสุขภาพของคุณ